Achtsamkeit und Entspannung – Ein Tag NUR für mich! I Einführung

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Wann:
29. Mai 2021 um 10:00 – 16:30 Europe/Berlin Zeitzone
2021-05-29T10:00:00+02:00
2021-05-29T16:30:00+02:00
Wo:
Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark
Puschkinstraße 13
14806 Bad Belzig
Deutschland
Preis:
28,00 €, erm. 21,00 €
Kontakt:
Kreisvolkshochschule PM
033841 45430

Viele Menschen, die hinsichtlich ihres Wohlbefindens und Erlebens des Alltages befragt werden, formulieren ganz offen, dass sie sich angesichts der vielfältigen Anforderungen überlastet und gestresst fühlen.

Kennst Du das Gefühl in Dir, dass “Du einfach nur noch irgendwie funktionierst und das Leben irgendwie an Dir vorbeiläuft?”
Das “Zeit für mich” lediglich eine Vorstellung ist, die in Deiner Realität momentan wenig Platz findet? Und, dass das innere angespannte und überlastete SEIN inzwischen ein fester Bestandteil Deines Alltages ist?

Dann bietet sich in diesem Workshop für Dich eine Möglichkeit, anhand von verschiedenen Übungen, Impulsvorträgen und Deinem ganz persönlichem Erleben, Deinen Prozess des “Wieder-Entdeckens” zu erlernen, zu wecken und zu fördern.

Du und dein persönliches Empfinden stehen an diesem Tag im Mittelpunkt, sowohl bei konzentrativen und selbstwahrnehmenden Elementen der Achtsamkeit als auch bei den geführten Entspannungsreisen, die den Raum der Stille und Fantasie in Dir öffnen und Dir wieder bewusst machen.

Was erwartet Dich in diesem Kurs?

– Impulsvorträge zu den Themen Achtsamkeit und Stress
– Verschiedene Formen der Meditation
– Phantasievolle und phantasieanregende Geschichten zum Träumen und Loslassen
– Atemtechniken zur Stabilisierung und Förderung bewusster Wahrnehmung
– Achtsamkeitsbasierte Körperreisen und Schulung von Achtsamkeit
– Strategien zum besseren und angemessenem Umgang mit Stress, körperlichen und geistigen Empfindungen
– Entdecken und Erforschen des eigenen inneren Raumes der Stille mithilfe der Förderung und Wahrnehmung des gegenwärtigen Momentes
– Zeit der Entspannung und des “Seele-Baumeln-Lassens”
– Erlernen von Übungen, die die Wahrnehmung von Atmung und Körper vertiefen und verbessern

Bitte bequeme Kleidung, Socken, ein kleines Kissen und eine Decke mitbringen.

30 Min. Mittagspause

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