Online: Gelassenheit und Stresskompetenz im Alltag erlernen

Wann:
13. März 2021 um 10:00 – 15:00 Europe/Berlin Zeitzone
2021-03-13T10:00:00+01:00
2021-03-13T15:00:00+01:00
Wo:
Online-Kurs über die vhs.cloud
Preis:
24,60 €
Kontakt:

Online-Kurs über die vhs.cloud
Der Kurs erklärt die 3 Säulen des Stressmanagement leicht und verständlich. Mit dieser Technik können wir Stressanzeichen frühzeitig erkennen und rechtzeitig gegensteuern. Somit kann uns innere Gelassenheit neue Kraft geben. Dazu lernen wir Übungen zum unmittelbaren Stressabbau. Dies hilft uns äußere Stressoren aktiv zu strukturieren. Ein weiteres Thema ist der mentale Aufbau eines Stressmanagers, der als schneller Helfer aktiviert werden kann.

– Übungsinhalte und Methoden:
– Selbsttests/ Fragetechniken
– praktische Übungen in der Gruppe
– Wissensinputs
– Atemtechniken
– Innere Ruhe Übungen

30 min. Mittagspause

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