Online: Yoga für einen starken Rücken I Einführung

Wann:
22. April 2021 um 18:00 – 19:45 Europe/Berlin Zeitzone
2021-04-22T18:00:00+02:00
2021-04-22T19:45:00+02:00
Wo:
Online-Kurs über die vhs.cloud
Preis:
70,00 €
Kontakt:
Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark
033841 45430

Online-Kurs über die vhs.cloud
Wie kann ich etwas für mich und meinen Rücken tun? Yoga versucht Harmonie in Körper, Geist und Seele herzustellen. Gezielte Wahrnehmung, entspannende und kräftigende Körperübungen in Verbindung mit dem Atem können einen Weg zeigen. Wir richten unsere Aufmerksamkeit insbesondere auf alle Partien unseres Rückens, Schulter- und Nackenbereichs. Auch die Bauchmuskulatur, der Beckenboden und die Position der Füße beeinflussen unsere Aufrichtung. Wir atmen, bewegen, spüren, beobachten, meditieren, entspannen. Wir lenken unseren Geist von Alltagsgedanken ab, lernen mit allen Sinnen im Hier und Jetzt zu sein und lassen unsere Seele baumeln…

Anmerkungen, besondere Ausstattung:
ausreichend Platz vor dem internetfähigen Computer für Yogamatte, Meditationskissen (alternativ 1 – 2 feste Kissen zum darauf sitzen), Decke, Stuhl

Der Kurs umfasst 10 Termine.

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