Online: Yoga für einen vitalen Rücken I Einführung

Wann:
25. Januar 2021 um 8:30 – 10:00 Europe/Berlin Zeitzone
2021-01-25T08:30:00+01:00
2021-01-25T10:00:00+01:00
Wo:
Kreisvolkshochschule PM
Puschkinstraße 13
14806 Bad Belzig
Deutschland
Preis:
70,00
Kontakt:

Onlinekurs über die vhs.cloud
In diesem Kurs richten wir unsere Aufmerksamkeit gezielt auf den Rücken. Dieses Training dient sowohl der Prävention und kann zur akuten Schmerzentlastung durch Muskelaufbau beitragen und Verspannungen lösen. Wir gehen besonders auf den unteren, mittleren, oberen Rücken und den Schulter- und Nackenbereich ein. Wir üben uns in der Wahrnehmung des Zusammenspiels der Rückenmuskulatur, der Bauchmuskulatur und des Beckenbodens. Wir erlernen neue Bewegungsmuster, die uns auch im Alltag helfen, uns rückengerecht zu verhalten. Unsere Übungen bestehen aus Körper- und Atemübungen, Wahrnehmung, Meditation und Entspannung.

 

Der Kurs umfasst 10 Termine.

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