Der Fläming-Kalender

Alle Angaben sind ohne Gewähr.

BITTE beachten Sie auch, dass viele Veranstaltungen gegenwärtig wegen der Coronagefahr abgesagt werden.

Apr
22
Do
2021
Online: Yoga für einen starken Rücken I Einführung @ Online-Kurs über die vhs.cloud
Apr 22 um 18:00 – 19:45
Online: Yoga für einen starken Rücken I Einführung @ Online-Kurs über die vhs.cloud

Online-Kurs über die vhs.cloud
Wie kann ich etwas für mich und meinen Rücken tun? Yoga versucht Harmonie in Körper, Geist und Seele herzustellen. Gezielte Wahrnehmung, entspannende und kräftigende Körperübungen in Verbindung mit dem Atem können einen Weg zeigen. Wir richten unsere Aufmerksamkeit insbesondere auf alle Partien unseres Rückens, Schulter- und Nackenbereichs. Auch die Bauchmuskulatur, der Beckenboden und die Position der Füße beeinflussen unsere Aufrichtung. Wir atmen, bewegen, spüren, beobachten, meditieren, entspannen. Wir lenken unseren Geist von Alltagsgedanken ab, lernen mit allen Sinnen im Hier und Jetzt zu sein und lassen unsere Seele baumeln…

Anmerkungen, besondere Ausstattung:
ausreichend Platz vor dem internetfähigen Computer für Yogamatte, Meditationskissen (alternativ 1 – 2 feste Kissen zum darauf sitzen), Decke, Stuhl

Der Kurs umfasst 10 Termine.

Mai
4
Di
2021
Online: Hatha-Yoga am Abend I Einführung @ Online-Kurs über die vhs.cloud
Mai 4 um 19:00 – 20:30
Online: Hatha-Yoga am Abend I Einführung @ Online-Kurs über die vhs.cloud | Bad Belzig | Brandenburg | Deutschland

Online-Kurs über die vhs.cloud

In diesem Kurs werden, angepasst an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden, sowohl dynamische Bewegungsfolgen als auch klassische Haltungen erlernt. Die achtsam ausgeführte Yoga-Praxis fördert die Beweglichkeit, wirkt sowohl kräftigend, als auch entspannend. Das Erleben des eigenen Atems in einfachen Meditationen unterstützt einen bewussten Umgang mit sich selbst und den eigenen Bedürfnissen und führt so zu mehr Ausgeglichenheit.
Geeignet für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Bitte Matte, Decke und Kissen bereit halten.

Der Kurs umfasst 10 Termine.

Mai
12
Mi
2021
Online: Makramee – Die Kunst der Knoten I Einführung @ Online-Kurs über die vhs.cloud
Mai 12 um 18:00 – 19:30
Online: Makramee - Die Kunst der Knoten I Einführung @ Online-Kurs über die vhs.cloud

Online-Kurs über die vhs.cloud

In diesem Online-Seminar erfahren Sie Interessantes und Wissenswertes über diese Handarbeitstechnik. Es handelt sich dabei um eine Technik, die ursprünglich aus dem orientalischen Raum kommt. Man kann damit Wandbehänge, Blumenampeln, Taschen, Verzierungen und vieles mehr herstellen. Makramee ist besonders gut für DIY-Anfänger*innen geeignet, da die Knoten relativ einfach zu lernen sind und man schon mit ein wenig Übung sehr schöne Stücke kreieren kann.
Im Anschluss an den Vortrag können Sie unter Anleitung versuchen, einen kleinen Wandbehang zu arbeiten.

Bitte halten Sie folgendes Material bereit: Makramee geeignetes Garn (nicht elastisch, helles und mind. 2 mm Stärke) sowie Schere, einen Holzstab oder eine andere Befestigung für die Garnfäden.